อาหารหลัก 5 หมู่อาหารหลัก 5 หมู่

การทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพของพวกเราเลย


ก็ว่าได้ไพเราะเพราะพริ้งพวกเราจำเป็นที่จะต้องหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้ สารอาหารที่น่าจะได้รับ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบอีกทั้ง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส ผ่องใส สุขภาพทางจิตที่ดี สุขภาพทางร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรจะเลือกทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยกระทั่งเหลือเกินแล้วก็ควรจะบริหารร่างกาย

สารอาหารพวกโปรตีนอย่างเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพังของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต อาทิเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราปฏิบัติงานไม่ดีเหมือนปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับในการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา

สารอาหารประเภทไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้แล้วก็ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งปวงนี้ล้วนแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรที่จะเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณจำเป็นจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณจำเป็นจะไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคหรือเปล่าจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราควรจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเพราะถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองป้องกันโรคป่วยได้ง่ายดายๆถ้าเกิดร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่น่าจะได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความแตกต่างจากปกติของร่างกายของคุณบางสิ่งบางอย่างได้นั้นเองเพราะว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ต่างกันเลยด้วยเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่แตกต่างออกไป หากว่าคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบหลักการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพของคุณได้นั้นเอง